Bonjour Yogi et Yogini,
Voici quelques informations pour bon déroulement de l’année.
Les cours se font uniquement en présentiel. L’année commence en septembre et finira fin juin. Il y aura 33 cours prévu hors congé scolaire. J’aime commencer le cours à heure précise donc vous êtes les bienvenus quelques minutes en avance ! Merci.
En cas de maladie ou d’absence, prévenez- moi au plus tôt ainsi quelqu’un d’autre peut bénéficier de cette place exceptionnellement..
Il n’y a pas de remboursement prévu. Merci, pour votre régularité.
Les inscriptions sont ouvertes par trimestre ou par cours seul s’il y a de la place. Il n’y aura pas de cours pendant les congés scolaires car trop d’absence et voici le site avec l’information http://www.enseignement.be.
Petits conseils pratiques :
Venez en tenue de gymnastique ou vêtements souples du genre:
legging, short, t-shirt, + sweat ou pull pour la relaxation.
Attachés ou tressés vos cheveux long pour votre confort et pour éviter d’en laissé dans la salle, merci.
Hydratez – vous avant le cours et après le cours, ce n’est pas du cardio.
Evitez de manger juste avant de venir au cours.
Retirez vos d’objets connectés, svp et laissez les au vestiaire.
Cela vous gardera plus attentif à votre moment en yoga. Merci.
Matériels :
Quand les cours se donnent au 25 chemin des Romains, à Etalle, j’y ai tout le matériel qu’il vous faut pour votre pratique de yoga.
Par contre, quand les cours se donnent ailleurs alors prévoyez un grand sac avec un tapis de gym, un zafu ou coussin dur, un bloc mousse, une sangle et une couverture fleece.
Les différents Yoga possible et leur intérêt :
Le yoga a pour but de relier le corps à l’âme, l’esprit et de calmer le mental. C’est une aide formidable pour :
– se connecter à son corps,
– relâcher les tentions,
– se reconnecter la confiance en soi,
– faciliter la digestion,
– améliorer la qualité du sommeil,
et bien d’autres aspects .
Le yoga peut être vécu comme une discipline, un cheminement spirituel ou autre, qui mène à votre épanouissement personnel.
Le yoga ne demande pas d’aptitudes particulières si ce n’est de monter les escaliers au vu des salles dont je dispose. Venez pour une pratique bienveillante qui vous permet de mobiliser tout votre corps. L’intention des cours est de retrouver de l’harmonie, du bien- être et peut-être s’ouvrir à votre partie spirituelle.
Voici comment ce déroule une séance de Hatha et de Kundalini :
des échauffements,
des respirations conscientes (pranayama),
des postures (asana) ou kriya et
une relaxation pour terminer.
Lisez la suite pour comprendre quel cours vous conviendra le mieux, merci.
Le Kundalini Yoga est une pratique qui permet le nettoyage de nos corps d’énergies par l’effort. Chaque cours est différent, souvent les mouvements sont dynamiques accompagnés de respirations spécifiques et parfois plus méditatives. Les Mantras ou chants soutiennent l’effort et font partie intégrante du cours.
Le Hatha Yoga est une pratique posturale qui mobilise tout le corps en douceur et lui fait retrouver plus de souplesse. Les postures peuvent être aménagées selon vos besoins individuels.
Le Yoga Nidra, également appelé le yoga du sommeil, est une relaxation profonde qui mène à un autre état de conscience. Il permet le repos complet du corps pendant que l’esprit reste conscient du voyage guidé proposé.
Les cours sont prévus pour les adultes hommes et femmes de tous âges. Un cours est adapté pour les jeunes de 8 à 15 ans.
A la demande, je peux programmer un cours pour d’autres projets:
en milieu scolaire, en loisir vacances ou d’autres possibilités.
Prenez un rendez-vous pour Vous, une pause, une parenthèse.
Soyez les bienvenus pour votre moment en yoga !