Bonjour Yogi et Yogini,
Voici quelques informations pour bon déroulement de l’année.
Les cours se font en présentiel. L’année commence fin-septembre et finira fin juin. Il y aura 30 cours prévu hors congé scolaire.
Dés juillet, je prévois 2 ou 3 semaines de stages pour donner l’occasion d’explorer tous mes cours ou pour continuer votre pratique en été.
La semaine de stage pour les adolescentes à toujours lieu la semaine du 21 juillet, vous voilà prévenu. 🙂
J’apprécie de commencer le cours à l’heure prévu. Vous êtes les bienvenu.es quelques minutes en avance pour papoter ! Merci.
En cas de maladie ou d’absence, prévenez- moi au plus vite et pas le jour même!!. Il n’y aura pas de remboursement prévu.
Merci, pour votre régularité et ouverture d’esprit. Oui, j’amène parfois des idées innovantes, des questionnements et partage mes recherches.
Les inscriptions se font par trimestre et sont plus avantageuses ainsi. Cela vous aide aussi à être plus régulier et je vous en remercie. Si toutefois votre horaire est variable, vous pourrez anticiper le payement ou payer sur place le compte juste. Il n’y aura pas de cours pendant les congés scolaires car il y a trop d’absence et voici le site avec l’information des congés scolaires http://www.enseignement.be.
Petits conseils pratiques:
Venez en tenue de gymnastique ou vêtements souples du genre:
legging, short, t-shirt, + sweat ou pull pour la relaxation.
Attachés vos cheveux long pour éviter d’en laissé dans la salle, merci.
Hydratez – vous avant ou après le cours, ce n’est pas du cardio à l’exception du Kundalini Yoga.
Pour votre bien-être digestif, évitez de manger avant de venir au cours, il y aura des postures inversées et vous devinez l’inconfort possible.
Retirez vos d’objets connectés, svp : montre connecté, bipeur et autres, laissez les au vestiaire pendant 1h15. Grand merci!
Ici, c’est votre moment bien-être, respectez ce temps pour vous.
Matériels:
Prévoyez un grand sac avec : un tapis de gym, un zafou (dite coussin de méditation dur), un bloc mousse, une sangle et une couverture fleece bien chaude pour la relaxation.
Les différents Yoga possible et leur intérêt :
Le yoga a pour but de relier le corps à l’âme, l’esprit et de calmer le mental. C’est une aide formidable pour :
– se connecter à son corps,
– relâcher les tentions,
– se reconnecter à la confiance en soi,
– faciliter la digestion,
– améliorer la qualité de son sommeil,
et bien d’autres aspects .
Le yoga peut être vécu comme une discipline, un cheminement spirituel ou autre, qui mène à votre épanouissement personnel.
Le yoga ne demande pas d’aptitudes particulières si ce n’est de monter les escaliers au vu des salles dont je dispose. Venez pour une pratique bienveillante qui vous permet de mobiliser tout votre corps. L’intention des cours est de retrouver de l’harmonie, du bien- être et peut-être s’ouvrir à votre partie spirituelle.
Voici comment ce déroule une séance de Hatha et de Kundalini :
des échauffements,
des respirations conscientes (pranayama),
des postures (asana) ou kriya (série d’exercices) et
une relaxation pour terminer.
Lisez la suite pour comprendre quel cours vous conviendra le mieux, merci.
Le Kundalini Yoga est une pratique matinale qui permet le nettoyage de nos corps d’énergies par l’effort. Chaque kriya est différent, souvent les mouvements sont dynamiques accompagnés de respirations spécifiques et parfois c’est plus méditatif. Les Mantras ou chants sacrés soutiennent l’effort et font partie intégrante du cours.
A contrario, le Yoga Hormonal est une seule fiche de travail, établi par un Maître yogi. Nous y travaillons des respirations spécifiques, accompagnées de visualisations pour les bienfaits de la posture et la séance. Les résultats sur la santé sont scientifiquement vérifiés comme étant bénéfique pour les femmes en pré-/ménopause. Cela aide à diminuer les symptômes divers, voire les éliminer. Parce que grâce à cela le système hormonal se régule mieux. D’où mon intérêt de vous proposer cette pratique géniale! Et il faut un temps pour l’intégré correctement.
Le Hatha Yoga est une pratique posturale qui mobilise tout le corps en douceur et lui fait retrouver plus de souplesse. Les postures peuvent être aménagées selon vos besoins individuels.
Le Yoga doux +, quelques étirements pour vous aidez à bien bouger le tout le corps avant de profiter du Yoga Nidra, également appelé le yoga du sommeil, c’est une relaxation profonde qui mène à un autre état de conscience. Le yoga nidra permet le repos complet du corps parce que vous restez allongé sur le tapis bien au chaud sous une couverture et pendant ce temps l’esprit reste conscient à la voix qui vous guide pour un voyage merveilleux … .
Les cours sont prévus pour les adultes hommes et femmes de tous âges.
Un cours pour les jeunes filles de 9 à 15 ans, c’est aussi un sas pour elles, pour de l’écoute, du partage, trouver du sens et avancer dans une belle énergie. Le yoga est amener en fonction de leurs besoins.
Un cours pour femmes enceintes me tient à cœur. Etant maman aussi, je me souviens, je vous guide avec bienveillance dans ce moment particulier de votre vie par la pratique du yoga, le chant et la relaxation.
À la demande, je peux programmer un cours pour d’autres projets:
en milieu scolaire, en vacances ou d’autres possibilités. Téléphonez- moi.
Prenez un rendez-vous pour vous, une pause, une parenthèse.
Soyez les bienvenu.e pour votre moment en Yoga !
À bientôt