Bonjour Yogi et Yogini,
Voici quelques informations pour bon déroulement de l’année.
Les cours se font en présentiel. L’année commence fin-septembre et finira fin juin. Il y aura 30 cours prévu hors congé scolaire.
°Dés juillet, il y a 3 à 4 semaines de Yoga pour votre pratique sous la rubrique de stages. Cela vous donnera l’occasion d’explorer tous mes cours et/ou pour continuer votre pratique en juillet.
°Le stage pour les adolescentes aura lieu la dernière semaine de juillet et c’est un moment de vacance: peinture, cuisine et yoga, un moment conviviale tout en partageant nos musiques et autre aspiration 🙂
J’apprécie de commencer le cours à l’heure prévu. Vous êtes les bienvenu.es quelques minutes en avance pour papoter ! Merci.
En cas de maladie ou d’absence, prévenez- moi au plus vite et non le jour même!!. Je loue les salles … . Il n’y aura pas de remboursement prévu.
Merci, pour votre régularité et ouverture d’esprit. Oui, j’amène parfois des idées innovantes, des questionnements et je partage mes recherches et pistes à explorer.
Les inscriptions se font par trimestre et sont plus avantageuses. Cela vous aide aussi à être plus régulier et je vous en remercie. Si toutefois votre horaire est variable, vous pourrez anticiper le payement ou payer sur place et le compte juste, merci. Il n’y aura pas de cours pendant les congés scolaires car il y a trop d’absence et la salle n’est pas disponible, voici le site avec l’information des congés scolaires http://www.enseignement.be.
Petits conseils pratiques:
Venez en tenue de gymnastique ou vêtements souples du genre:
legging, short, t-shirt, + sweat ou pull pour la relaxation.
Attachés vos cheveux long pour éviter d’en laissé partout, merci.
Hydratez – vous avant ou après le cours, ce n’est pas du cardio à l’exception du Kundalini Yoga qui a lieu et place le vendredi 11h.
Pour votre bien-être, évitez de manger juste avant de venir au cours.
Retirez les d’objets connectés, svp : montre, téléphone, bipeur et autres, laissez les au vestiaire pendant 1h15 ici, c’est important, Grand merci!
C’est votre moment bien-être, respectez ce temps pour vous.
Matériels:
Prévoyez un grand sac avec : un tapis de gym, un zaffu, un bloc mousse, une sangle et une couverture fleece bien chaude pour la relaxation.
Les différents Yoga possible et leur intérêt :
Le yoga a pour but de relier le corps à l’âme, l’esprit et de calmer le mental. C’est une aide formidable pour :
– se connecter à son corps,
– relâcher les tentions,
– se reconnecter à la confiance en soi,
– faciliter la digestion,
– améliorer la qualité de son sommeil,
et bien d’autres aspects .
Le yoga peut être vécu comme une discipline, un cheminement spirituel ou autre, qui mène à votre épanouissement personnel.
Le yoga ne demande pas d’aptitudes particulières si ce n’est de monter les escaliers au vu des salles dont je dispose. Venez pour une pratique bienveillante qui vous permet de mobiliser tout votre corps. L’intention des cours est de retrouver de l’harmonie, du bien- être et peut-être s’ouvrir à votre partie spirituelle.
Voici comment ce déroule une séance de Hatha et de Kundalini :
des échauffements,
des respirations conscientes (pranayama),
des postures (asana) ou kriya (série d’exercices) et
une relaxation pour terminer.
Lisez la suite pour comprendre quel cours vous conviendra le mieux, merci.
Le Kundalini Yoga est une pratique matinale qui permet le nettoyage de nos corps d’énergies par l’effort. Chaque kriya est différent, souvent les mouvements sont dynamiques accompagnés de respirations spécifiques et parfois c’est plus méditatif. Les Mantras ou chants sacrés soutiennent l’effort et font partie intégrante du cours.
A contrario, le Yoga Hormonal est une seule fiche de travail, établi par un Maître yogi. Nous y travaillons des respirations spécifiques, accompagnées de visualisations pour les bienfaits de la posture et la séance. Les résultats sur la santé sont scientifiquement vérifiés comme étant bénéfique pour les femmes en pré-/ménopause. Cela aide à diminuer les symptômes divers, voire les éliminer. Parce que grâce à cela le système hormonal se régule mieux. D’où mon intérêt de vous proposer cette pratique géniale! Et il faut un temps pour l’intégré correctement.
Le Hatha Yoga est une pratique posturale qui mobilise tout le corps en douceur et lui fait retrouver plus de souplesse. Les postures peuvent être aménagées selon vos besoins individuels.
Le Yoga doux +, quelques étirements pour vous aidez à bien bouger le tout le corps avant de profiter du Yoga Nidra, également appelé le yoga du sommeil, c’est une relaxation profonde qui mène à un autre état de conscience. Le yoga nidra permet le repos complet du corps parce que vous restez allongé sur le tapis bien au chaud sous une couverture et pendant ce temps l’esprit reste conscient à la voix qui vous guide pour un voyage merveilleux … .
Les cours sont prévus pour les adultes hommes et femmes de tous âges.
Un cours pour les jeunes filles de 9 à 16 ans, regroupé en section primaire et secondaire pour des raisons d’affinités et de philosophie.
C’est aussi un sas pour elles, pour de l’écoute, du partage, trouver du sens, échanger des points de vues et avancer dans une belle énergie. Le yoga est amener en fonction de leurs besoins: Kundalini ou Hatha. Le groupe démarre à partir de 3 élèves présentes et payées d’avance. Les copines sont toujours bienvenues, l’ambiance est au yoga, chants et relaxation.
À la demande, je peux programmer un cours pour d’autres projets:
en milieu scolaire, en vacances ou d’autres possibilités. Téléphonez- moi.
Prenez un rendez-vous pour vous, une pause, une parenthèse.
Soyez les bienvenu.e pour votre moment en Yoga !
À bientôt