Organisation et différents Yoga

Bonjour Yogi et Yogini,
Les cours se font en présentiel. L’année commence le 9 septembre 2024 et finira au 20 juin 2025. Il y a 33 cours prévu hors congé scolaire. Le cours commencera à heure précise donc vous êtes les bienvenus quelques minutes en avance !
En cas de maladie ou d’absence, prévenez- moi au plus tôt. Merci.
Il n’y a pas de remboursement prévu pour vos rdv manqués.
Les inscriptions sont ouvertes par trimestre ou par cours seul s’il y a de la place. Il n’y aura pas de cours pendant les congés scolaires, voici l’information http://www.enseignement.be.

Conseils :
Venez en tenue de gymnastique ou vêtements souples du genre:
legging, short, t-shirt, + sweat ou pull pour la relaxation.
Attachés ou tressés vos cheveux long pour votre confort et pour éviter d’en laissé dans la salle, merci.
Hydratez – vous avant le cours et après le cours, ce n’est pas du cardio.
Evitez de manger juste avant de venir au cours.
Retirez vos d’objets connectés, svp et laissez les au vestiaire.
Cela vous gardera plus attentif à votre moment en yoga. Merci.

Matériels :
Quand les cours se donnent au 25 chemin des Romains, à Etalle, l’abréviation sera = ô25,
j’y ai tout le matériel qu’il vous faut pour la pratique de yoga.
Quand les cours se donnent
200 rue St Antoine, à Etalle = StA ou
24A rue d’Orval à Florenville = Bodyfit ou
rue de Chassepeirre à Ste Cécile = Donat Sano,
alors il faudra vous munir d’un grand sac avec votre tapis de gym, un zafu (coussin dur), un bloc mousse, une sangle ou foulard, une couverture. Ainsi le cours vous sera agréable.

Les différents Yoga possible et leur intérêt :
Le yoga a pour but de relier le corps à l’âme, l’esprit et de calmer le mental.
C’est une aide formidable pour :
– se connecter à son corps,
– relâcher les tentions,
– se reconnecter la confiance en soi,
– faciliter la digestion,
– améliorer la qualité de son sommeil,
et bien d’autres aspects  . 
Le yoga peut être vécu comme une discipline douce, un cheminement spirituel ou autre qui mène à l’épanouissement de soi.

Le yoga ne demande pas d’aptitudes particulières si ce n’est de savoir monter les escaliers. C’est une pratique posturale bienveillante qui vous permet d’explorer la relation à votre corps dans l’intention de trouver l’harmonie de votre corps et votre être intérieur.
Les postures peuvent être aménagées selon les besoins individuels. 

Voici comment ce déroule un cours :
nous pratiquons des échauffements, des respirations conscientes (pranayama), des postures (asana) et nous terminons souvent par une relaxation sur fond musical ou aux sons de bols tibétains ou un mantra.

Lisez la suite pour comprendre quel cours vous conviendra le mieux, merci.

Le Kundalini Yoga est une série d’exercices selon les recommandations de yogi Bhajan dans l’intention de nettoyer nos corps d’énergies par l’effort. Ce sont des mouvements dynamiques accompagnés de respirations spécifiques. D’un cours à l’autre les exercices sont différents parfois très physique et parfois plus méditatif. Les Mantras soutiennent l’effort dans l’exercice. Le corps ainsi nettoyé, nous expérimentons la vie avec une perception plus claire, plus sereine. 
Les Mantras ou chants sacrés sont un moyen de calmer le mental. La vibrations de la voix par le chant a un impact important sur vos cellules. Vous les rendez heureux, ils se réorganisent mieux. Votre mental est occuper donc vous vous octroyer un moment de nettoyage vibratoire agréable. Nous chantons 🙂 

Le Hatha Yoga est une pratique posturale qui explore tout le corps en conscience. Les mouvements ont pour but d’assouplir les muscles par des exercices statiques, avec des étirements, des torsions, des inversions et des postures d’équilibre. Le cours est tout en douceur avec des respirations conscientes. Ce cours convient à tous, pour tous les niveaux et à tous âges. 

Le Yoga Nidra ou relaxation profonde, est une pratique où le corps physique est au repos et la conscience reste en éveil. Vous êtes allongé sur le tapis de yoga et recouvert d’une couverture, les yeux sont closes. Le corps est amener à s’endormir et l’esprit reste à l’écoute. A ce moment là, vos pensées partent pour un voyage intérieur où tous est possible. Vous expérimentez une autre réalité épanouissante. Quand le moment de la fin séance arrive, vous expérimentez un esprit plus léger. Votre corps a pu bien se reposer et vos cellules vibrent de bien-être. Vous revenez à vous plus apaisez, plus léger et tout requinqué.

Les cours collectifs sont organisés :
pour les enfants dès 8 ans ce qui correspond à la troisième primaire et pour les adolescents du secondaire, et pour les adultes de tous âges. 

Prenez un rendez-vous pour vous, une pause, une parenthèse.
Ou pour le plaisir d’être en groupe et travaillez pour son développement personnel. Profitez d’une relaxation guidée qui annonce la fin du cours.  Soyez les bienvenus pour votre moment en yoga !