Bonjour Yogi et Yogini,
Voici quelques informations pour bon déroulement de l’année.
Les cours se font en présentiel. L’année commence mi-septembre et finira fin juin. Il y aura 33 cours prévu hors congé scolaire. J’aime commencer le cours à heure précise donc vous êtes les bienvenus quelques minutes en avance ! Merci.
En cas de maladie ou d’absence, prévenez- moi au plus tôt pour que d’autres personnes puissent bénéficier de cette pratique exceptionnelle..
Il n’y a pas de remboursement prévu.
Merci, pour votre régularité et ouverture d’esprit.
Les inscriptions sont ouvertes par trimestre ou par cours seul s’il y a de la place. Il n’y aura pas de cours pendant les congés scolaires et voici le site avec l’information http://www.enseignement.be.
Petits conseils pratiques :
Venez en tenue de gymnastique ou vêtements souples du genre:
legging, short, t-shirt, + sweat ou pull pour la relaxation.
Attachés vos cheveux long pour éviter d’en laissé dans la salle, merci.
Hydratez – vous avant le cours et après le cours, ce n’est pas du cardio.
Evitez de manger juste avant de venir au cours, il y a des postures inversées… .
Retirez vos d’objets connectés : montre … et laissez les au vestiaire, pas de bipeur ni autres solicitations pendant 1h15, c’est votre moment bien-être, respectez- vous! Merci.
Matériels :
Prévoyez un grand sac avec : un tapis de gym, un zafou (dite coussin de méditation), un bloc mousse, une sangle et une couverture fleece bien chaude.
Les différents Yoga possible et leur intérêt :
Le yoga a pour but de relier le corps à l’âme, l’esprit et de calmer le mental. C’est une aide formidable pour :
– se connecter à son corps,
– relâcher les tentions,
– se reconnecter la confiance en soi,
– faciliter la digestion,
– améliorer la qualité du sommeil,
et bien d’autres aspects .
Le yoga peut être vécu comme une discipline, un cheminement spirituel ou autre, qui mène à votre épanouissement personnel.
Le yoga ne demande pas d’aptitudes particulières si ce n’est de monter les escaliers au vu des salles dont je dispose. Venez pour une pratique bienveillante qui vous permet de mobiliser tout votre corps. L’intention des cours est de retrouver de l’harmonie, du bien- être et peut-être s’ouvrir à votre partie spirituelle.
Voici comment ce déroule une séance de Hatha et de Kundalini :
des échauffements,
des respirations conscientes (pranayama),
des postures (asana) ou kriya (série d’exercices) et
une relaxation pour terminer.
Lisez la suite pour comprendre quel cours vous conviendra le mieux, merci.
Le Kundalini Yoga est une pratique qui permet le nettoyage de nos corps d’énergies par l’effort. Chaque cours est différent, souvent les mouvements sont dynamiques accompagnés de respirations spécifiques et parfois plus méditatives. Les Mantras ou chants soutiennent l’effort et font partie intégrante du cours.
Le Hatha Yoga est une pratique posturale qui mobilise tout le corps en douceur et lui fait retrouver plus de souplesse. Les postures peuvent être aménagées selon vos besoins individuels.
Le Yoga Nidra, également appelé le yoga du sommeil, est une relaxation profonde qui mène à un autre état de conscience. Il permet le repos complet du corps pendant que l’esprit reste conscient du voyage guidé proposé.
Les cours sont prévus pour les adultes hommes et femmes de tous âges. Un cours est adapté pour les jeunes de 8 à 15 ans.
A la demande, je peux programmer un cours pour d’autres projets:
en milieu scolaire, en loisir vacances ou d’autres possibilités.
Prenez un rendez-vous pour Vous, une pause, une parenthèse.
Soyez les bienvenus pour votre moment en yoga !