Yoga ∞ Nutrition

Le yoga a pour but de relier le corps à l’âme, l’esprit
et de calmer le mental.
C’est une aide formidable pour :
se connecter à son corps,
lâcher les tentions,
se reconnecter la confiance en soi,
faciliter la digestion,
améliorer la qualité de son sommeil,
et bien d’autres aspects  . 
Le yoga peut être vécu comme une discipline douce, un cheminement spirituel ou autre qui mène à l’épanouissement de soi.

Le yoga ne demande pas d’aptitudes particulières. C’est une pratique posturale bienveillante qui vous permet d’explorer la relation à votre corps. L’intention est de trouver l’harmonie de votre corps et votre être intérieur.
Les postures peuvent être aménagées selon les besoins individuels. 

Le déroulement d’un cours:
nous pratiquons des échauffements, des respirations conscientes (pranayama), des postures (asana) et nous terminons souvent par une relaxation sur fond musical ou aux sons de bols tibétains ou un voyage intérieur.
Lisez la suite pour comprendre quel cours vous conviendra le mieux, merci.

Le Kundalini Yoga est une série d’exercices selon les recommandations de yogi Bhajan dans l’intention de nettoyer nos corps d’énergies par l’effort. Ce sont des mouvements dynamiques accompagnés de respirations spécifiques. D’un cours à l’autre les exercices sont différents parfois très physique et parfois plus méditatif. Les Mantras ou chants soutiennent l’effort dans l’exercice. Le corps ainsi nettoyé, nous expérimentons la vie avec une perception plus claire, plus sereine. 

Le Hatha Yoga est une pratique posturale qui explore tout le corps en conscience. Les mouvements ont pour but d’assouplir les muscles par des exercices statiques, avec des étirements, des torsions et des postures d’équilibre. Le cours est tout en douceur avec des respirations conscientes. Ce cours convient à tous, pour tous les niveaux et à tous âges. 

Le Yoga Nidra ou relaxation profonde, est une pratique où le corps physique est au repos et la conscience reste en éveil. Vous êtes allongé sur le tapis de yoga et recouvert d’une couverture, les yeux sont closes. Le corps est amener à s’endormir et l’esprit reste à l’écoute. A ce moment là, vos pensées partent pour un voyage intérieur. Vous expérimentez une autre réalité épanouissante. Quand le moment de la fin séance arrive, vous expérimentez un esprit plus léger. Votre corps a pu bien se reposer et vos cellules vibrent de bien-être et vous revenez à vous plus apaisez, plus léger et tout requinqué.

Les Mantras ou chants sacrés sont un moyen de calmer le mental. La vibrations de la voix par le chant a un impact important sur vos cellules. Vous les rendez heureux, ils se réorganisent. Votre mental est occuper donc vous vous octroyer un moment de nettoyage vibratoire agréable. Nous chantons 🙂 

Les cours collectifs sont organisés :
pour les enfants dès 8 ans ce qui correspond à la troisième primaire et pour les adolescents jusqu’en fin des secondaires et
pour les adultes de tous âges dont voici l’ horaire. 

Prenez un rendez-vous pour vous, une pause, une parenthèse Ou pour le plaisir d’être en groupe et travaillez sur soi. Profitez d’une relaxation guidée qui annonce la fin du cours. Voici l’ horaire.