Yoga ∞ Nutrition

Le yoga a pour but de relier le corps à l’âme, l’esprit
et de calmer le mental.
C’est une aide formidable pour :
se connecter à son corps,
lâcher les tentions,
se reconnecter la confiance en soi,
faciliter la digestion,
améliorer la qualité de son sommeil,
et bien d’autres aspects  . 
Le yoga peut être vécu comme une discipline douce, un cheminement spirituel ou autre qui mène à l’épanouissement de soi.

Le yoga ne demande pas d’aptitudes particulières. C’est une pratique posturale bienveillante qui vous permet d’explorer la relation à votre corps. L’intention est de trouver l’harmonie de votre corps et votre être intérieur.
Les postures peuvent être aménagées selon les besoins individuels. 

Le déroulement d’un cours:
nous pratiquons des échauffements, des respirations conscientes (pranayama), des postures (asana) et nous terminons souvent par une relaxation sur fond musical ou aux sons de bols tibétains ou un voyage intérieur.
Lisez la suite pour comprendre quel cours vous conviendra le mieux, merci.

Le Kundalini Yoga est une série d’exercices spécifiques selon les recommandations de yogi Bhajan. Ce sont souvent des mouvements dynamiques accompagnés de respirations diverses et conscientes dans l’intention d’un nettoyage de nos corps d’énergie. D’un cours à l’autre c’est différent, parfois très physique et le cours suivant plus méditatif. Les Mantras ou les chants soutiennent l’effort dans les exercices physiques ou méditatifs. Le corps ainsi nettoyé, nous expérimentons la vie avec une perception plus claire, plus sereine.

Le Hatha Yoga est une pratique qui explore notre aspect solaire et lunaire ou positif et négatif pour arriver à la voie du milieu, retrouver l’harmonie. C’est une pratique posturale plus statique avec des étirements, des torsions et des postures d’équilibre. Cela se passe tout en douceur avec des respirations conscientes. Ce cours convient à tous, pour tous les niveaux et à tous âges. 

Le Yoga Nidra ou relaxation profonde, est une pratique où le corps physique est au repos et la conscience reste en éveil. Vous êtes allongé sur le tapis de yoga et recouvert d’une couverture, les yeux sont closes. Le corps s’endort et l’esprit reste au bord du sommeil. A ce moment là, c’est le départ pour un voyage intérieur. Vous expérimentez une autre réalité. Comme c’est un repos de vos cellules et vous revenez apaisez , plus léger et tout requinqué.

Les Mantras ou chants sacrés sont un moyen de calmer le mental. La vibrations de la voix par le chant a un impact important sur vos cellules. Vous les rendez heureux, ils se réorganisent et le mental est occuper donc vous vous octroyer un moment de  nettoyage vibratoire agréable. Nous chantons ! 

Les cours collectifs sont organisés :
pour les enfants dès 8 ans ce qui correspond à la troisième primaire et pour les adolescents jusqu’en fin des secondaires et
pour les adultes de tous âges dont voici l’ horaire. 

Prenez un rendez-vous pour vous, une pause, une parenthèse Ou pour le plaisir d’être en groupe et travaillez sur soi. Profitez d’une relaxation guidée qui annonce la fin du cours. Voici l’ horaire.